Moeders in hun Kracht
Hét programma voor moeders van kinderen met ADHD die spanning en vermoeidheid ervaren
Binnen 3 maanden meer rust, ontspanning en plezier!
Ben jij moeder van een kind met ADHD? En ervaar je stress of voel je je opgebrand?
De thuissituatie vraagt veel van je. Je staat continu aan, moet je steeds aanpassen aan anderen en voelt je uitgeblust. Je eigen plannen worden vaak een tijd ‘on hold’ gezet aangezien ze er nu niet bij passen. En je cijfert jezelf regelmatig weg. Omdat het meestal een situatie is die al jaren duurt kan het je soms teveel worden. Hoewel je vermoeid bent, blijf je toch doorgaan omdat je immers de steunpilaar van het gezin bent. Want als jij het niet doet, wie doet het dan?
Het kan in alle hectiek en drukte moeilijk zijn om je eigen grenzen te (her)kennen en te bewaken. Of te voelen waar je precies behoefte aan hebt. Ook kan je aan jezelf gaan twijfelen of het gevoel hebben dat je tekort schiet. Dat is heel begrijpelijk! Het is namelijk ook een hele intensieve situatie. Zeker als je alles probeert alleen op te lossen. En je het moeilijk vindt om aan te geven dat het je teveel is.
Wat als er een mogelijkheid is om weer rust en ontspanning te ervaren? En om een gezonde balans te vinden tussen jezelf en de zorg voor je gezin?
Het traject Moeders in Hun Kracht biedt hiervoor een passende oplossing!
Want je staat er zeker niet alleen voor. Je leert in dit traject niet alleen hoe je jezelf goed staande kunt houden in de hectische thuissituatie, maar zelfs hoe je weer van het moederschap kunt gaan genieten!
In de 1-op-1 begeleiding ontdek je oplossingen en handvatten die passen in jouw persoonlijke situatie en in jouw dagelijkse praktijk. Je ervaart hoe je zelf invloed hebt om weer een leven te leiden met meer plezier, ontspanning en rust. Een leven met zowel tijd en aandacht voor jezelf, als voor je gezin.
Voor wie?
Dit unieke persoonlijke begeleidingstraject is speciaal ontwikkeld voor moeders die een kind hebben met ADHD!
Het sluit dus perfect aan bij jouw situatie! De combinatie een persoonlijke en praktische aanpak zorgt ervoor dat het helemaal past bij jouw behoeften en omstandigheden.
Het is perfect voor jou als je:
- Eén of meerdere kinderen hebt met ADHD en dit veel van je vraagt
- Het gevoel hebt dat je altijd ‘aan’ staat
- Je vooral voor anderen aan het zorgen bent en je eigen behoeften vaak opzij zet
- Je regelmatig vermoeid en uitgeput voelt
- Het gevoel hebt dat je overbelast bent of dreigt te raken
- Je merkt dat je grenzen vaak worden overschreden
- Een betere balans zoekt tussen je eigen leven en je gezin
- Meer tijd en ruimte voor jezelf wilt, maar niet weet hoe je dit moet aanpakken
- Bereid bent tot persoonlijke zelfreflectie
Wat kan je verwachten?
We starten met een uitgebreid startgesprek (online) waarin je jouw persoonlijke situatie kunt toelichten. In dit gesprek maken we een plan van aanpak die is afgestemd op jouw situatie en jouw behoeften.
Daarna volgen er 5 sessies. Dat zijn meestal fysieke bijeenkomsten, maar het kan ook deels online als dat voor jou prettiger is. Hierin gaan we aan de slag met persoonlijke thema’s. Dat is per persoon verschillend en we bepalen samen wat voor jou het belangrijkste is waar je aan wilt werken. Het kan bijvoorbeeld gaan over grenzen stellen, onzekerheid of onderzoeken waar jij behoeften aan hebt. De eerste sessies zijn gericht op bewustwording. De laatste sessies gaan vooral over concrete handvatten en oplossingen die voor jou helpend en passend zijn. Je ontvangt een logboek om per sessie je belangrijkste inzichten en bevindingen te noteren.
Eén maand na de laatste sessie volgt een follow-up gesprek (online) om te kijken wat goed gaat, en wat nog meer aandacht nodig heeft.
Jouw investering
Om het voor jou gewenste resultaat te bereiken is zeker een investering nodig. Zowel in tijd als in geld. Ik begrijp uiteraard dat je zeker niet veel tijd over zult hebben in je agenda. Maar wat als je niks doet? Wat als je komende jaren op deze manier doorgaat? Loop je dan het risico op ernstige lichamelijke en mentale klachten? Een burn-out? Ben je dan de persoon en moeder die je het liefste zou willen zijn?
Voor verandering is dus nodig dat je voor je hierin zelf een keuze maakt!
De investering voor dit programma is:
- Kosten € 897,- * (betaling in 3 termijnen is mogelijk)
- Online kennismaking van ca. 60 minuten
- 5 sessies (fysiek of deels online) van ca. 75 minuten (frequentie 1 x per 2 weken) (omgeving Den Bosch)
- Online follow-upgesprek van ca. 45-60 minuten
Als bonus ontvang je tussentijds een aantal korte, praktische oefeningen die je in je eigen tijd kunt uitvoeren. Deze zijn niet noodzakelijk om te doen, wel een leuke extra als je er meer uit wilt halen!
* Vaak zijn werkgevers bereid zijn om hierin te ondersteunen. Dit traject draagt bij aan vitaliteit en kan uitval op het werk voorkomen of verminderen. Als ondernemer kun je het mogelijk aftrekken bij de belasting.
Hoe kan ik jou helpen?
Door mijn jarenlange ervaring in het begeleiden bij persoonlijke ontwikkeling en mijn diverse coachopleidingen kan ik jou goed begeleiden om je doelen te bereiken. Ik ben gecertificeerd Master Coach en aangesloten bij de NOBCO (beroepsvereniging voor coaches). Hierdoor blijf ik continu investeren in mezelf en in mijn rol als coach.
Dit combineer ik met mijn persoonlijke ervaring als moeder van een dochter met ADHD. Ik weet als geen ander welke uitdagingen dit in je leven met zich meebrengt. Daarom wil ik zo graag een bijdrage leveren om moeders in vergelijkbare situaties te ondersteunen. En mijn kennis en ervaring met hen delen!
Wat levert het je op?
Dit traject gaat je echt ontzettend veel opleveren! Want na deze 3 maanden:
- Weet je hoe je in jouw persoonlijke situatie en jouw uitdagingen kunt zorgen voor een betere balans tussen jezelf en het gezin
- Beschik je over handvatten om meer rust en ontspanning te ervaren.
- Heb je inzichten opgedaan over je (onbewuste) patronen die van invloed zijn op de situatie en jouw beleving daarvan.
Dit is erg waardevol! Want hiermee heb je de mogelijkheid om de weer grip te krijgen op je situatie en weer kunt gaan leven in plaats van overleven!
Het programma is zeker geen toverstafje waarmee alle problemen zijn opgelost. Maar het is wel een zeer goed en stevig fundament om op voort te bouwen. En waarmee je weer van het leven en het moederschap kunt gaan genieten. Het programma ‘Moeders in Kracht’ heeft al diverse moeders in vergelijkbare situaties geholpen!
Veel gestelde vragen
Mijn kind heeft (nog) geen officiële diagnose. Kan ik dan wel terecht?
Jazeker! Dat is geen enkel probleem. Als jij je in bovenstaande situatie herkend, ben je van harte welkom.
Ik heb soms wel momenten dat het me even teveel wordt. Maar echt niet altijd. Heb ik er dan toch iets aan?
Absoluut! Ook dan is het zeker heel nuttig om mee te doen. Het gaat vaak om een periode van jaren, waarin je uiteraard ups en downs meemaakt. Je kan zeker veel aan dit traject hebben als je nu in een redelijk goede periode zit. Dan kan je voorkomen dat het je teveel wordt. En je bent goed voorbereid voor als het toch een keer minder lekker gaat..
Ik vind het best een behoorlijke investering. Is het wel de moeite waard?
Het klopt dat je tijd, geld en energie moet investeren als je iets wilt veranderen. Maar het gaat je absoluut iets moois opleveren. Want als je nu niks zou doen? Lukt het je dan zelf om overeind te blijven en een prettig leven te leiden? Misschien wel. Maar misschien heb je dat ook al vaker geprobeerd. Zou je het prettig vinden als iemand je daarbij ondersteunt met professionele en praktische begeleiding? Hoeveel is het je waard om je weer fijner te voelen? En wellicht heb je daarvoor bepaalde keuzes te maken waar jij je geld en tijd aan wilt besteden. Dat is uiteraard aan jou.
Met hoeveel tijd moet ik rekening houden?
Aan het begin en einde van het traject vinden er online gesprekken plaats. Die zijn maximaal een uur, en schelen je veel reistijd. Dus dat is fijn!
De fysieke sessies vinden plaats in de omgeving van Den Bosch (één keer in de 2 weken). Het is echter ook mogelijk om deze sessies deels online te doen, bijvoorbeeld als je ver moet reizen. De sessie zijn ca. 75 minuten. .
We houden bij onze afspraken zoveel mogelijk rekening met jouw agenda. Is bijvoorbeeld een ochtend onder schooltijd handig? Of een bepaald dagdeel waarin je oppas kunt regelen?
Tussentijds krijg je oefeningen aangeboden. Deze zijn niet verplicht, maar kan je als een leuk extraatje beschouwen om er nog meer uit te halen. Ze hoeven niet veel tijd te kosten om te doen. Dat kan je zelf bepalen.
Ik ga binnenkort op vakantie. Hoe gaat het dan?
Dat is geen enkel probleem. De termijn van 3 maanden is een richtlijn, maar hier kunnen we van afwijken als dat voor jou prettiger is.
Staat jouw vraag er niet tussen? Twijfel niet en neem contact op!