Over mij
Even in het kort
Mijn naam is Nieska Sintemaartensdijk. Ik ben lifecoach en ondersteun moeders van kinderen met ADHD die stress ervaren en zich opgebrand voelen. En leer hen hoe ze weer rust, ontspanning en plezier kunnen ervaren. En zelfs van het moederschap te gaan genieten!
Ik heb een achtergrond als organisatiepsycholoog en diverse coachopleidingen afgerond, waaronder Coach Practitioner en Master Coach bij Coach College De Baak.
Aanvankelijk heb ik veel coachervaring opgedaan in organisaties,. In de afgelopen jaren ben ik mij steeds meer gaan richten op lifecoaching. Daarbij ondersteun ik bij persoonlijke groei, stressvermindering en een betere balans in je leven.
Mijn verhaal
In juni 2020 kreeg ik een burn-out. Het was eigenlijk een onvermijdelijke gebeurtenis.
Jarenlang had ik op mijn tenen gelopen. Zowel tijdens mijn studie psychologie, mijn werk, als in het gezinsleven. In 2020 werd dan ook de combinatie van perfectionisme, controlebehoefte, een startende onderneming, een gezin, een man met PTSS, een dochter met ADHD en de uitdagingen van de coronacrisis mij teveel.
Ik had de signalen van mijn lichaam lang genegeerd, zoals slecht slapen, vermoeidheid, een kort lontje, hoofdpijn en piekeren. Totdat ik een aantal nachten achter elkaar paniekaanvallen kreeg met hartkloppingen en een gevoel van radeloosheid over hoe ik alles op mijn to-do lijstje voor elkaar moest krijgen.
Ik heb toen per direct mijn opdracht beëindigd (dus geen inkomsten als zzp’er), de zorg voor mijn gezin even aan anderen overgelaten en volledige rust genomen. Na enkele weken was ik weer enigszins in staat om de kinderen naar school te brengen, boodschappen te doen en een beetje fatsoenlijk voor mezelf te zorgen.
Van controle en ‘hoofddenken’, naar voelen en verbinden
Na een aantal maanden ben ik een persoonlijk ontwikkeltraject gaan volgen om ‘te leven en werken vanuit je oorsprong’. Ik maakte in een intensief programma kennis met o.a. energetisch, systemisch en lichaamsgericht werken, het doorbreken van emotionele blokkades en een gevoel van diep vertrouwen.
Dit traject leidde tot een grote verandering in mijn leven. Ik maakte de transformatie van een ‘wandelend hoofd’ (dat alles overdenkt) naar een meer complete ‘ik’ waarin ik kan voelen wat er in mijn innerlijke wereld gebeurt en wat ik nodig heb.
Ik leerde hoe ik me veilig kan voelen bij mezelf. En naar mijn lichaam te luisteren en dit serieus te nemen. Door daarna nog diverse trajecten en opleidingen hierover te volgen, heeft mijn leven zich steeds verder verdiept. En het is een proces waarin ik nog elke dag leer.
Tijdens deze periode werden ook mijn kinderen ouder. En ik merkte dat ik met deze nieuwe versie van mezelf veel beter de verbinding met hen kon aangaan. Vooral bij mijn dochter was dit goed zichtbaar omdat we best verschillend zijn. Haar ADHD brein, impulsiviteit en problemen met planning stond altijd averechts op de aanpak die ik altijd gewend was (controle, perfectionisme en to-do lijstjes).
Omdat ik nu echter meer rust en vertrouwen had, mild kon zijn en kon ontspannen was er minder strijd. Door de verbinding met mezelf, ontstond ook verbinding met anderen. Dat vond ik magisch om te ervaren!
Ervaringen delen en elkaar steunen
Hierdoor ontstond bij mij een intens verlangen om andere moeders in vergelijkbare situaties ook deze verandering te gunnen. Om hen te ondersteunen in hun dagelijkse pittige taak lichter te maken, zodat ze een fijner leven kunnen hebben.
Als psycholoog en coach heb ik veel ervaring met het begeleiden van anderen in hun ontwikkeling. Deze kennis en ervaring wil ik graag combineren met mijn persoonlijke ervaringen. En daar is mijn droom voor mijn coachpraktijk verder gegroeid. BijNieska is voor mij een verzamelplek voor moeders in vergelijkbare situaties, om elkaar te steunen in het proces. Want alles wat je nodig hebt, zit al in je. Je hebt alleen soms iemand nodig om je te begeleiden in het proces en die je helpt om het wat lichter voor je te maken.
Kwaliteit
Naar mijn mening kan een coach iemand zover begeleiden tot waar hij of zij zichzelf heeft ontwikkeld. Daarom neem ik mijn eigen ontwikkeling erg serieus. Alleen dan kan ik jou écht verder helpen. Voor mijn eigen persoonlijke ontwikkeling heb ik o.a. de opleidingen Coach Practitioner (EQA keurmerk) en Master Coach gevolgd bij Coach College De Baak . Daarnaast neem ik regelmatig deel aan supervisie, intervisie en aanvullende trainingen.
Tevens ben ik aangesloten bij de NOBCO (Nederlandse Orde van Beroepscoaches). Hiermee blijf ik werken aan mijn eigen professionaliteit en ontwikkeling als coach. En als coachee heb jij hiermee de garantie dat ik aan de criteria voldoe om je op professionele wijze te begeleiden.
Ik hanteer de Internationale Ethische Code. Klik hier voor meer informatie.