Wandelcoaching voor moeders van kinderen met ADHD
Even op adem komen
Neem tijd voor jezelf
Als moeder van een kind met ADHD ben je gewend om voor anderen te zorgen. Maar wie zorgt er voor jou? Wandelcoaching is een laagdrempelige manier om weer op adem te komen — voordat je jezelf voorbijloopt. Of dat misschien al doet …..
Je hoeft het niet eerst zwaar te hebben. Juist preventief stilstaan bij jezelf maakt al een groot verschil — voor jou én je gezin.
Maar ook als je merkt dat het je al teveel is, helpt wandelcoaching je enorm! Je komt weer tot jezelf en ontdekt wat jij nodig hebt.
Herken jij dit?
“Je geeft zoveel: aan je kind, je gezin en iedereen om je heen. Maar jouw eigen batterij raakt leeg.”
- Je staat de hele dag 'aan'
- Je eigen behoeften raken op de achtergrond
- Je verlangt naar rust in je hoofd
- Je wilt meer genieten, maar het lukt niet
- Je grenzen zijn onduidelijk - ook voor jezelf
Dan is het tijd om in te grijpen! Zodat je niet jezelf teveel gaat overbelasten met alle gevolgen die daarbij horen. Maar dat je meer rust en plezier gaat ervaren. En weer een goede balans krijgt tussen jouw behoeften en die van je gezin.
Wandelcoaching is een toegankelijke en effectieve manier om je daarbij te helpen!
Wat is wandelcoaching? En waarom werkt het?
Wandelcoaching is coaching in de natuur waarin we ontspannen naast elkaar lopen en waar nodig pauzeren om letterlijk stil te staan bij wat er gebeurt. In jouzelf en om je heen. We maken gebruik van wat de natuur ons in het moment aanreikt.
Geen formele setting, geen bureau. Juist dat maakt het laagdrempelig. Gewoon naast elkaar lopen terwijl jij vertelt wat er speelt. Door de beweging en de buitenlucht ontspant je zenuwstelsel vanzelf — gedachten komen los en er ontstaat vaak vanzelf meer rust in je hoofd. Er ontstaat ruimte om stil te staan bij wat er in jou speelt — naast alle zorg voor anderen.
- Bewegen helpt ontprikkelen; fijn als jij ook gevoelig bent voor stress.
- Naast elkaar praten voelt minder intens dan recht tegenover iemand.
- Gedachten komen letterlijk in beweging; inzichten ontstaan vanzelf.
- Er is aandacht voor jóu; zonder oordeel of verwachtingen.
Wat levert het je op?
- Stress-signalen eerder herkennen
- Voor jezelf zorgen zonder schuldgevoel
- Duidelijker voelen waar jouw grenzen liggen
- Meer energie voor wat er echt toe doet
- Steviger staan in de dynamiek thuis
- Met meer zachtheid naar jezelf kijken
De investering voor jou:
- € 85,- per sessie
- Ca. anderhalf uur per wandeling
Als bonus ontvang je bij meerdere wandelingen tussentijds een aantal korte, praktische oefeningen die je in je eigen tijd kunt uitvoeren. Deze zijn niet noodzakelijk om te doen, wel een leuke extra als je er meer uit wilt halen!
Hoe kan ik jou helpen?
Door mijn jarenlange ervaring in het begeleiden bij persoonlijke ontwikkeling en mijn diverse coachopleidingen kan ik jou goed begeleiden om je doelen te bereiken. Ik ben gecertificeerd Master Coach en aangesloten bij de NOBCO (beroepsvereniging voor coaches). En de sectie natuurcoaching. Hierdoor blijf ik continu investeren in mezelf en in mijn rol als coach. Wat mij ontzettend veel plezier en rijkdom oplevert!
Dit combineer ik met mijn persoonlijke ervaring als moeder van een dochter met ADHD. Ik weet als geen ander welke uitdagingen dit in je leven met zich meebrengt. Daarom wil ik zo graag een bijdrage leveren om moeders in vergelijkbare situaties te ondersteunen. En mijn kennis en ervaring met hen delen!